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Mantenerse sano en agosto

Actualizado: 23 de jul de 2018

¡Feliz Agosto! Hace mucho calor ahí afuera así que asegúrate de hidratarte.


¿Qué puedes beber? Todos sabemos que con agua iras genial. A menudo los atletas nos venden bebidas con azúcares para niños. Quizá para las estrellas como ellos estén bien porque son lo suficientemente activos como para necesitarlas, pero la mayoría de niños no.

De modo que evita las bebidas azucaradas y opta por el agua.

Por otro lado la fruta entera es muy buena elección si te notas sediento y con ganas de tomar azúcar al mismo tiempo, por ejemplo el melón es 92% agua y puedes disfrutar de ellos todo el verano. Ten cuidado con los helados, está bien disfrutarlos en pequeñas cantidades pero recuerda que te pueden hacer sentir perezoso y provocarte caries. Una buena alternativa son los yogures helados, fresquitos, con calcio y proteínas a los que puedes añadir frutas por encima para darles color y diferentes sabores con un toque tropical. Entre piñas y cocos nos despedimos tritrailers. ¡Feliz agosto!





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